普罗旺斯煎鸡排
2019年-05月-11日 15时:30分:53秒

  普罗旺斯煎鸡排

  材料:黑羽土鸡鸡腿2只、青花菜1朵、红甜椒1粒、黄甜椒1粒。

  调味料:普罗旺斯香草粉1大匙、盐巴与黑胡椒粉少许。

  做法:

  1、首先将去骨的黑羽土鸡鸡腿洗净,再用餐巾纸吸干水分备用。

  2、将青花菜修成小朵状,红黄甜椒去籽再切成小块状备用。

  3、取一个不沾锅,把鸡腿放入不沾锅中,盖上锅盖以小火煎约5分钟即可熟成,于煎的过程中翻面。凤凰彩票平台官网

  4、将鸡腿煎熟后,再将做法2的所有蔬菜放入锅中、上盖,以小火焖约1分钟。

  5、将煎熟的鸡腿排放入盘中,搭配炒好的蔬菜即可。◇